この論文は、オーバーコミットメントの根本的な原因とその影響を明らかにし、持続可能な働き方への転換を提案している。
1. オーバーコミットメントとは
キャリアの初期にあるプロフェッショナルが、自分の価値を証明しようとするあまり、管理できる以上のタスクを引き受けること。これは短期的には有能に見えるが、長期的には仕事の質や健康に悪影響を及ぼす。
2. オーバーコミットメントになる理由
- 承認欲求：特に上司からの評価を得たいという思いが強く、無理をしてでも仕事を引き受けてしまう。
- 拒絶や失敗の恐れ：「ノー」と言うことで評価が下がるのではないかと不安を感じる。
- 他人との比較：経験や環境が異なる同僚と自分を比較し、無理に追いつこうとする。
3. オーバーコミットメントの影響
- ストレスレベルの上昇
- 睡眠障害や健康問題
- 「包囲の心理」に陥り、職場での不満や意見の対立が増える
4. オーバーコミットメントの兆候
- 自分のキャパシティを考えずに仕事を引き受ける
- 優先順位をつけず、目の前の緊急案件に対応し続ける
- 残業や週末労働が常態化
- 仕事の依頼に対して不安や怒りを感じる
- 自由な時間に罪悪感を覚える
- 自分の決断を後悔する
5. 抜け出すための考え方
持続可能な成功は「すべてをこなすこと」ではなく、「正しいことを適切に行うこと」にある。自己認識を高め、自分にとって合理的な働き方を見極めることが重要。
詳細は下記参照。定期購読登録が必要です。
“Why You’re Chronically Overcommitted,” HBR.org, January 06, 2025.